La pleine conscience

La psychothérapie est une démarche qui développe et utilise l'introspection dans le but de changer des choses dans notre vie. Elle vise à développer notre capacité d'agir pour nous approcher de ce qui importe vraiment pour nous. Pour y arriver il faut d'abord être capable d'observer ce qui se passe en soi. 

La pleine conscience est une méthode qui permet de développer et entretenir cette capacité. Elle ressemble à la méditation dont elle est issue, ce qui peut rebuter certaines personnes, mais c'est simplement une façon flexible de s'entraîner à porter notre attention à nos processus internes. Un entraînement à l'observation de soi. 

Pourriez-vous conduire votre voiture sans savoir que tourner le volant à gauche vous conduira à gauche ? Pourtant nous conduisons souvent nos vie sans observer si nous posons les gestes qui nous conduiront là où on veut être. L'opposer de la pleine conscience serait donc...le pilote automatique.

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